近期，公司发起了健康目标管理活动，我也积极投身其中。每周既定的健康目标按部就班地完成着，可体重悄然攀升，衣物渐渐紧绷，连举手投足间都少了几分往日的轻盈与从容，于是我决定给自己“加码”——爬楼。
　　爬楼前我做足了功课。在某软件上翻遍了过来人的经验帖，一条条记录着“云指导”：一位年轻女子每周三次、每次一百层，轻松。小区楼栋共十九层，除去底层，想着六趟一百零八层，绰绰有余。攻略看多了，心气也跟着涨。在教科书般的热身后，整理好心情，戴上耳机，音乐响起，目标六趟，出发！
　　第一趟，步履轻盈，如闲庭信步。
　　第二趟，额头微微沁出细汗，呼吸开始有了节奏。
　　第三趟，表面装作游刃有余，臀部和大腿却已悄悄酸胀，心跳像擂鼓般越来越快。
　　第四趟，汗水顺着脸颊往下淌，脚步虚浮。心率飙到每分钟一百五六十次，心里暗叫一声“坏了”——才第四趟就这般艰难，可出门前刚跟妻子夸下海口，不能认输。我开始数台阶分散注意力，每半层十一级，就这么机械地数着。
　　第五趟爬到大半，数数这招也不管用了。臀部硬得像石头，两条腿沉得像灌了铅。好不容易挪到顶楼，进了电梯就整个人瘫靠在墙上。“六趟”就像一座大山，压得人喘不过气。
　　电梯下行的几十秒，是短暂的喘息。最后一趟，站在楼梯口，我目光如炬，视死如归，二楼那户人家的狗叫了起来，在我听来竟像是冲锋的战歌。我深吸一口气，再次踏上台阶，经过自家楼层时，脑海里一万遍地喊着“算了吧，就到这吧”。可一想到某软件上那位女子的“轻轻松松”，还是咬着牙爬完了最后两层。
　　我做到了！昂首阔步地进了家门。可代价是，接下来的三天，下楼梯都像在受刑……
　　一周后，又是一个周六清晨。这一次，我换了目标，只定三趟。
　　三趟爬完，状态不错，那就再来一趟？
　　四趟结束，汗水浸湿了衣衫，但身体还能承受。那就——再来一趟？
　　就这样，一步一步，一趟一趟，没有宏大的目标压在心头，只有脚下这一级级台阶。不知不觉间，竟也完成了一个不小的数字。
　　走出楼道的那一刻，阳光洒在身上，我忽然笑了——原来，不是我不行，是我把目标架得太高了。
　　这两次爬楼经历，让我想了很多。我们做工作计划、定人生目标的时候，也常常犯同样的错误。一开始雄心万丈，给自己定了过于远大的目标。可真的起步了，才发现现实远比想象中艰难，刚迈出几步就觉得遥不可及，打了退堂鼓。那个“大目标”时时刻刻像一座大山悬在头顶，压得人动力一点点被消磨，最后多半是半途而废。
　　老话说得好：饭要一口一口吃，路要一步一步走。不必一开始就把自己逼到墙角，不必用一个遥不可及的目标把自己压垮。把大目标拆成小台阶，把远路分成近途，一步一个脚印，踏踏实实地往前走。每完成一小步，都是一次小小的胜利，每一次小小的胜利，都在为下一步积蓄力量。
　　一步一阶，阶阶皆有风景；一步一印，步步皆是成长。
　　慢慢来，反而比较快。 （蔡烨）